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“Es fundamental mantener una rutina diaria”
Jaume Bartrés, preparador físico del primer equipo, considera que se necesitarán “dos o tres semanas” de trabajo antes de poder competir de nuevo
¿En estos días de confinamiento, qué es lo más importante para un jugador de élite?
Lo fundamental y lo que queremos transmitir es que mantengan una rutina diaria. Un mismo horario para levantarse, las comidas, el entrenamiento… De esa manera pretendemos que sea lo más parecido a su día a día de cuando están compitiendo y que tengan el día lo más ocupado posible.
¿Los jugadores han recibido un plan específico de ejercicios?
Se les ha enviado un plan específico para cada jugador, diseñado semana a semana. Tienen contenidos comunes para todos, pero hay otros individualizados en base a parámetros médicos o físicos. Les hemos entregado bicicletas estáticas y otro tipo de material para que puedan trabajar lo más cómodo posible. Ellos nos envían el ‘rapport’ de lo que van haciendo. Lo acompañamos con un video que bajan de una plataforma y pueden hacer las sesiones con la información en la pantalla.
¿La vuelta a la competición será un momento crítico? ¿Qué necesitan los jugadores después del parón?
El regreso a la competición se plantea como algo complicado porque no tenemos una fecha exacta. Se va a necesitar una preparación que va más allá del tema físico. Hasta ahora se están haciendo trabajos inespecíficos del fútbol y la vuelta al trabajo requiere de un periodo de dos o tres semanas para garantizar unos mínimos. Hemos de pensar que estamos al final de la temporada, no es una pretemporada, en la que has de afrontar 11 partidos en un tramo de tiempo muy reducido.
¿Qué recomendaciones se pueden hacer en estos momentos de confinamiento para cualquier persona que está en su domicilio?
Debe plantearse organizarse el día con horarios establecidos. Si puede trabajar debe hacerlo y luego, en el aspecto físico, buscar las posibilidades que tenga para ejercitarse. Puede valer subir y bajar escaleras, poner un vídeo de clases dirigidas, hacer abdominales, saltar con una cuerda… Aquí entra en juego la imaginación y las posibilidades de cada uno, pero es imprescindible no parar. Cuanto antes nos adaptemos, mejor para todos.